|
Начинала свой путь с 96 (тяжело худеется т.к. полностью отсутствуют гормоны эстрогены и прогестерон) но я потихоньку двигаюсь к цели! той в каком весе я была до операции к 67 кг)) в июле 2019 года 90,6 был мой старт на снижение калорийности и увеличение физнагрузки. Сегодня я 82. Моя цель 2 июля быть 80.600. И начать новый старт 2020 -2021 ещё на минус 10😊
баланс КБЖУ не получается к сожалению соблюдать...только дефицит калорий
|
82 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1276 kcal
|
Fat: 79.07g | Prot: 81.91g | Carbs: 51.85g.
Breakfast: Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Lunch: Растительное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Dinner: Творог 5%, Ашан Язык Свиной Отварной. Snacks/Other: Сливочное Масло, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|