Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
87.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1936 kcal
|
Fat: 76.95g | Prot: 145.57g | Carbs: 170.18g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Каша Рисовая на Молоке, Куриная Грудка на Гриле, Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Окское Яичный Белок, La Paulina Сыр Гойя, Зеленый Листовой Салат, Редис. Lunch: Лето Укроп Свежий, Редис, Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной. Dinner: Свекла Вареная, Окское Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Редис, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая. Snacks/Other: Вода, Изюм (без Косточек), Чернослив, Молодая Морковь, Вода с Лимоном, Молодая Морковь, Банан. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
КЕНGosha's Weight History
|