|
71,9 (-0,1) 32,5 % жира. Вчера - питание по меню. Круговая 30 мин, 1ч бега. Шашлыки - я со своей гречкой и рюмкой воды. Несколько часов позора зато отвес и никакого похмелья 👌☺️ Лайфхак для сушки 😅
|
71.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 128.07g | Carbs: 107.73g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Lunch: Апельсин, Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Dinner: Инди Азу из Индейки, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Русская Каша Овсяные Отруби, SPAR Чечевица Красная. Snacks/Other: QNT Metapure. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|