|
Чет попутала я . 70 конечно, не 71 уже,ура!
|
70 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1860 kcal
|
Fat: 82.27g | Prot: 91.09g | Carbs: 186.44g.
Breakfast: Zott Sahne Joghurt, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком, Домашний Мой Горячий Бутер, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken. Lunch: Персики, Нектарины, Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken, Помидоры, Хлеб Черный, Рыбные Палочки, Жареный Рис. Dinner: Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken, Домашний Мой Горячий Бутер, Käserei Loose Gmbh Quäse, Wiesbauer Brat-Hax'n. Snacks/Other: Novus Баклажан Жареный, Рис Вареный. more...
|
|
3722 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Studying - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 17 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 3 hours and 53 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|