|
Решила отказаться от планки 60 кг. Дохлик на лице в зеркале меня немного начинает пугать. План - держать 62-63 (плюс, минус). Работа над качеством. Кода на животе - моя боль! 🥴🥴🥴
|
63.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1345 kcal
|
Fat: 44.94g | Prot: 108.93g | Carbs: 124.77g.
Breakfast: Блины, Lindt Lindor Конфеты, Рафаэлло Конфета, Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Козельский Живая Ряженка, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Укроп, Зеленый Лук, Сметана, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тунец. Dinner: Воздушные булочки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Простоквашино Кефир 1%, Уха. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. more...
|
|
3437 kcal
|
Exercise:
Running - 7/mph - 5 minutes, ВИИТ - 1 hour, Sitting - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Ironing - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Resting - 3 hours and 18 minutes, Cross Training - 45 minutes, Cooking - 2 hours, Shopping - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|