|
Сегодня мега вкусный завтрак! Овсянка на воде, кофе с молоком, гречневые булочки и кекс с какао-все пп, собственного производства 🤤банан, сливочное масло, сыр 😍🧀 на все 481кал, бжу 19,74/24,22/45,23
|
81.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 97.31g | Carbs: 111.79g.
Breakfast: Магнит Банан, Кекс с Какао', Гречневая Булка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Пошехонский, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Пару, Global Village Кускус. Dinner: Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Гречневая Булка, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|