|
72,7 (-0,4 кг) 💃 33,5% жира
Вчера питание по меню 3 раза и прот.
Круговая, 1ч бег, растяжка, 11 т.шагов.
|
72.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 47.67g | Prot: 82.19g | Carbs: 86.17g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Lunch: Инди Азу из Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной, Мистраль Гречка. Dinner: Фасоль (без Соли, Отварная), Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Троекурово Куриная Печень. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Мирролла Масло Льняное в Капсулах, QNT Metapure, Дикси Груша Конференц. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|