Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 73.02g | Prot: 96.74g | Carbs: 153.17g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Омлет с Молоком, Кефир 1%, Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Greenbox Сливочные Роллы с Копчёным Угрем, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска , Роллы Филадельфия. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Помидоры, Тунец, Maxler Collagen Hydrolysate. Snacks/Other: Экомилк Сыр Творожный с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Агуша Творог Детский Персик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
3116 kcal
|
Exercise:
Заминка - 10 minutes, Разминка - 11 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 11 hours, Sleeping - 7 hours and 21 minutes, Resting - 2 hours and 13 minutes, Cross Training - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kOksik777's Weight History
|