|
73,1 😃 (-1,3) 💃 Вот, что значит дефицит калорий, тренировки, 10 тыс.шагов и норма воды 🤗🤗🤗
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
668 kcal
|
Fat: 21.61g | Prot: 63.99g | Carbs: 56.90g.
Breakfast: Экстра Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко. Lunch: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Морковь, Редька, Треска. Snacks/Other: QNT Metapure, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Circuit Training - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|