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5:30
体重63.2kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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65 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3187 kcal
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Fat: 107.31g | Prot: 156.06g | Carbs: 404.94g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン もっちもち赤飯おこわおむすび, セブンイレブン うま辛棒, セブンイレブン チリチーズバーガー, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Dinner: ミツカン 納豆 ほね元気, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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