|
74,4 (-0,4) 💪🤗 Месяц буду прям следить за питанием и тренить💪💪🙂
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
449 kcal
|
Fat: 23.13g | Prot: 36.66g | Carbs: 29.27g.
Lunch: Капуста, Редька, Морковь, Тыква, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Kikkoman Соус Соевый, Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Треска. Snacks/Other: QNT Metapure. more...
|
|
3316 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 2 hours, Circuit Training - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|