Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2020
|
63 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 92.06g | Carbs: 182.12g.
Breakfast: M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Огурец (без Кожуры), Запеченный паштет из куриной печени, Хлеб Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Теремок Салат Оливье Постный, Банан, Фасолевый Суп. Dinner: Лимонный Сок, Помидоры, Лента Эстрагон, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Lactica Греческий Йогурт, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Шампиньоны Гриль, Maxler Collagen Hydrolysate. Snacks/Other: Яблоко, NL International Jam Apricot, Творог (Полностью Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курага, Изюм. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Треня - 40 minutes, Прогулка - 1 hour, Зарядка - 45 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 5 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kOksik777's Weight History
|