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12:00
体重62.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg
¬＝｜oO(筋トレするか迷った時は、素直に休む。
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63.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2650 kcal
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Fat: 71.55g | Prot: 140.57g | Carbs: 362.95g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Dinner: ハマチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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