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7:30
体重63.9kg
体脂肪率19.8%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.2%
筋肉量47.5kg
¬＝｜oO(体脂肪率を上げるのは簡単ですね。
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64.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3587 kcal
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Fat: 183.00g | Prot: 135.50g | Carbs: 350.20g.
Dinner: マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ダブルチーズバーガー, マクドナルド スパチキ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド ビッグマック, マクドナルド コカ・コーラ(M), マクドナルド マックフライポテト(L). Snacks/Other: セブンイレブン もっちり自家製焼き餃子, セブンイレブン 具たっぷり！クラブハウスサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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