|
sekizli haneleri görmeye başladım 2 ay sonra. çogu gitti azı kaldı
|
89.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2204 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 137.85g | Carbs: 249.85g.
Breakfast: Kebir Tulum Peyniri, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Peyman Çiğ Fındık X, Peyman Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Peyman Çiğ Fındık X, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Pekmez Mix. Lunch: Onions , Eggplant , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Dinner: Migros Baldo Pirinç, Olive Oil, Sütaş Light Yoğurt, Lettuce. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı, Peyman Bahceden Kuru Incir X, Peyman Bahceden Kuru Kayısı X, Granny Smith Apples, Pear. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|