Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 68.76g | Carbs: 156.00g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Çilek, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Nestle Kakao, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Kiraz Domates. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|