abudlhadi's Journal, 27 Apr 20

abudlhadi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020

77.1 kg Lost so far: 44.9 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 1.7 kg a Week

7 Supporters Support

Comments

ما شاء الله تبارك الله كيف نحفت ممكن تفيدني الله يعطيك العافيه

15 Jun 20 by member: احمد الصيني

اول شي عدلت الاكل، اكل صحي وعضوي لتسريح الايض، رياضة مشي خفيف لمدة ٣٠ ل ٤٠ دقيقة كل يوم ، النوم المبكر كل يوم في ظلام دامس، تجنب الضغوط النفسية والغضب لانها عامل اساسي لزيادة السمنة.

15 Jun 20 by member: abudlhadi

اضافتا للصيام المتقطع ١٤ ل ١٦ ساعة يوميا مع تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الشحوم الصحية والبروتينات وتجنب نهاءي للنشويات والحلى

15 Jun 20 by member: abudlhadi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

abudlhadi's Weight History

View Complete History

abudlhadi's Journal, 27 Apr 20

Submit a Comment

abudlhadi's Weight History