|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
Итого: -29,5кг
|
84.1 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1640 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 75.81g | Carbs: 199.31g.
Breakfast: Тефтели с Рисом, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Ячневая Каша. Lunch: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Стандарт Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Суп Гороховый с Копчёностями. Dinner: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Груша, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареное Яйцо без Жира, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Макароны Отварные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, KDV Конфеты Версаль. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
25 Apr 20 by member: ksufit1018
|
25 Apr 20 by member: CTAPOCTA-ibt
|
25 Apr 20 by member: Альбинаzar
|
25 Apr 20 by member: ЛенаЛипецк
|
СУПЕР! мой рекорд минус 32кг - догоняй!
25 Apr 20 by member: Marina 151213
|
Большая молодец 👍дальше в таком духе)))
25 Apr 20 by member: ВикторияВикторовн@
|
25 Apr 20 by member: baursak3k
|
25 Apr 20 by member: proshkina1
|
Расскажите на сколь каллорий питались, и со спортом что ?
25 Apr 20 by member: proshkina1
|
25 Apr 20 by member: n.0ch
|
Спасибо всем большое за поддержку😊
25 Apr 20 by member: AssyaYa
|
По поводу КК - писала уже в комментариях под предыдущими сообщениями - начинала с 1300, сейчас - 1850. Планирую ещё повышать до поддержки, а потом на 20% дефицит. Спорта, можно сказать, что нет. Начала заниматься с Джиллиан Майклс, но заленилась и бросила. Подготавливаю себя морально, чтобы снова начать😊
Фото до и после выкладывала на -26кг. К сожалению, других пока нет.
25 Apr 20 by member: AssyaYa
|
у Вас отличные результаты каждый месяц!
25 Apr 20 by member: Marina Sabenina
|
Ой, а я пока на старте) неделю назад весила 111, сегодня 109 хочу до 80. Занимаюсь с Джилиан Майклз и хожу по 12-17 тыс шагов в день.
25 Apr 20 by member: Ирина Мук
|
25 Apr 20 by member: Люsea
|
25 Apr 20 by member: anastasiia22111987
|
у меня точно такой же результат! Только на 2кг. я была больше. Очень заметно.
А вы спортом занимаетесь? У меня 2 проблемы возникло: шея и внутренняя сторона бёдер. Ищу решение. Может, есть у кого решение?
25 Apr 20 by member: mila929
|
Тоже так хочу! С 80 дошла за месяц до 76 и застряла то + то - ,пошли срывы с едой из-за этого😭😭😭
25 Apr 20 by member: 1221солнце
|
так с большого веса уходит значительно быстрее.
25 Apr 20 by member: mila929
|
у меня вес стоит(( что вы делаете, что вес каждый месяц так хорошо уходит?
25 Apr 20 by member: Яна Смирных
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|