|
الوزن قبل اول يوم رمضان ان شاء الله هوزن تاني على العيد ويكون في فقد في الوزن الكيتو نظام علاج وحياه 👍 ربنا يصلح احوالنا ويرزقنا صالح العمل ويتقبل منا 🤲
|
94 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 118.68g | Prot: 81.56g | Carbs: 36.32g.
Breakfast: تنوفا كريمة خفق, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, البوادي طحينه سمسم 100%, توست بالزعتر قطعه ١٨ جم, زيت الزيتون, قريش جبنه قريش. Lunch: bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , زيت الزيتون, كوسة, سمن بلدي سمن بلدي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: سمن بلدي سمن بلدي, بيضة, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, خس خس خس خس. Snacks/Other: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, زبدة غير مملحة. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|