|
За 2 недели дефицита (1200-1500) и регулярных тренировок параметры практически не изменились
было 95-66-99
стало 92-65-98
я понимаю что 2 недели это мало и не ждала увидеть никаких -5см в талии, но блин, такие результаты очень расстраивают и убивают всю мотивацию
сразу хочется начать есть на 700-900 калорий и бегать по 4 часа в день
ни у кого нет истории о том, как у него уходили объемы быстро? вес меня не очень интересует (да его и не измерить сейчас), а -5см в талии все таки очень хочется (((
|
63 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 63.87g | Carbs: 143.19g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Мааг Семечки От Атамана, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Окское Яичный Белок, Роскар Яичный Желток, Ideal Масло Оливковое, Приневское Вешенки, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Snacks/Other: Идея Миндаль, Зимой и Летом Черника Быстрозамороженная, Фундук Фундук, Пятерочка Груша Конференция, Избенка Творог 5% Можайский. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|