Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2280 kcal
|
Fat: 60.24g | Prot: 157.74g | Carbs: 281.12g.
Breakfast: Окей Банан, Nesquik Какао, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Семена Льна, Националь Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Очищенные Семена Подсолнечника, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Свежее Завтра Молоко 1%, Окей Банан, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Syntrax Whey Shake. Dinner: Призма Яблоко Ред Делишес, Яйцо (Целое), Президент Сыр Плавленный Ассорти, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Окей Фасоль с Овощами, Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Растительное Масло, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Чечевица Элитная, Мистраль Чечевица Красная. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Свежее Завтра Молоко 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Реалкапс Масло Льняное в Капсулах , Now Foods Ultra Omega 3-D. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|