|
بدئت انزل تاني الحمد لله 😌😌
|
96.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1023 kcal
|
Fat: 88.10g | Prot: 46.64g | Carbs: 33.25g.
Breakfast: بيضة, بيتى صلصه طماطم, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الباذنجان, البصل, سمن بلدي سمن بلدي . Lunch: قشطه بلدي قشطه بلدي, حليب جوز الهند المكثف, مقرمشات الكتان وبذور الدوار الهشه. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
03 Apr 20 by member: Happy at all
|
الله يبارك فيكي ربنا يثبتنا في قعده البيت الي بتأكل دي جهاد للنفس والله 🌹🌹
03 Apr 20 by member: Om habiba2020
|
03 Apr 20 by member: yomycutesmile
|
صيام متقطع اوقات مختلفه مره ١٦ ساعه ومره ١٤ وبلعب على السعرات مره اخدها كامله ومره انقصها بسيط ومره انقصها جامد وارجع ازودها فكسرت ثبات الوزن الحمد لله 😉
03 Apr 20 by member: Om habiba2020
|
طب ممكن نصايح لان انا ماشيه علي النظام ده وحاسه ان انا متلغبطه انا بعمل زيك + ان انا بصوم يوم كامل في الاثنين والخميس وبلغبط في مواعيد الفطار يعني ممكن الساعه١٢ وممكن١ علي حسب بس المشكله هنا الاكل عادي لو كلت نص رغيف وفي نفس اليوم اكلت ٥ معالق ارز؟ وكمان هل لازم احسب الكريوهيدرات والبروتين والدهون مش الكالوري بس
04 Apr 20 by member: aaeaat22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|