|
вот и прошёл месяц на дефиците: питание2000-2100кк,спорта нет,только бытовая активность условиях карантина🤪😡ИТОГ: -3кг,не хрена не делая и вкусно питаясь😇 🤩🥳🥳🥳🥳
|
110 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 83.50g | Prot: 102.24g | Carbs: 97.76g.
Breakfast: Сахар, RIOBA Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Магнит Чеснок , Домик в деревне Сметана 20%, СибХлеб Сухарики Ржаные, Борщ с Говядиной, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему. Dinner: Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Редька, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|