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4:30
体重61.9kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.0kg
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61.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1719 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 115.97g | Carbs: 206.83g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とザーサイ（胡麻油風味）, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 2個入り(鮭・昆布), セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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