Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 49.49g | Prot: 87.83g | Carbs: 97.38g.
Breakfast: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Добрый Томатный Сок без Сахара . Lunch: Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Банан, Billa Яблоко Гренни Смит, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|