4:30 体重61.5kg 体脂肪率21.3% 筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重60.8kg 体脂肪率18.9% 筋肉量46.8kg
|
60.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2734 kcal
|
Fat: 109.70g | Prot: 109.77g | Carbs: 258.72g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン チキンカツ弁当, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: キューピー マヨネーズ, ローソン おかずコロッケ, ローソンセレクト あたりめ, アサヒビール スーパードライ (500ml). more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|