Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
53.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1589 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 103.76g | Carbs: 177.46g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, SPAR Пирог с Капустой. Dinner: Boombar Конфета Арахис, Простоквашино Творог 2%, Вастэко Котлеты из Полбы со Свеклой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омуль, Metro Chef Шампиньоны Консервированные. Snacks/Other: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Простоквашино Сметана 10%, Fit Kit Протеиновое Печенье, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 46 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Padel Tennis - 20 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alena3819's Weight History
|