Селена1512's Journal, 13 Mar 20

Закончилась 5 неделя. Итоги:
Вес то стоял, то снижался, к пятнице вот повысился. В итоге за неделю минус 400 грамм всего получилось ☹️😢
Теперь объёмы:
О. груди - 92 см (было 92 см) без изменений
ОПГ - 80,5 см (было 80,5 см) без изменений
О. талии - 71 см (было 73 см) минус 2см🙂💪
О.живота - 80 см (было 82 см) минус 2см 🙂💪
О. бёдер - 92 см (было 93 см) минус 1см 🙂💪
О. бедра - 56 см (было 56 см) без изменений
О. икры - 36 см (было 36 см) без изменений
О. плеча - 30,5 см (было 31см) минус 0,5см💪🙂
О. предплеч. - 26 см ( было 26 см) без изменен.
О. кисти - 16,5 см (было 16,5см) без изменен.
О. шеи - 33,5 см (было 33,5см) без изменен.

Стартовала 6 неделя ЗОЖ и ПП 😁🙂💪💪🏋️🏋️🏃🏃🥬🥒🥦🥑🍓🍎🍌🍍🍊🥩🥣

63.4 kg Lost so far: 15.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1562 kcal

Fat: 36.89g | Prot: 124.09g | Carbs: 192.79g.   Breakfast:  Сухой Жареный Миндаль (без Соли),  Чай Несладкий,  Банан,  Груша Форель, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Elevenses: Danone Йогурт Высокопротеиновый с Наполнителем "Клубника", Своя Линия Курага, Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино. Afternoon Tea: Mlekovita Сыр Mozzarella, Редис, Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Шампиньоны Жареные, Чечевица Вареная. Dinner: Своя Линия Кукуруза, Апельсин, Санта Бремор Крабовые Палочки Снежный Краб. more...

2496 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 18 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Showering - 4 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 34 minutes, Cleaning - 1 hour and 12 minutes, Bathing - 40 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Cooking - 15 minutes. more...