|
79,5 🙊☺️🤪🤪🤪🤪🤪
Вчера была тренировка Adidas Training 🤗
1) Наконец-то прочувствовала пресс, упражнение "велосипед" дедалось приятно😊😊☺️
2) показали упрощенную боковую планку - тоже кайфанула при выполнении🤗
|
79.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 28.37g | Prot: 110.45g | Carbs: 112.56g.
Breakfast: Корица, Экстра Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Симиренко. Lunch: Куриный Бульон, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт Домашний, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Маруся Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Грейпфрут. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Rowing - 25 minutes, Circuit Training - 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|