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4:30
体重63.2kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重62.2kg
体脂肪率18.7%
筋肉量47.9kg
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62.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2020 kcal
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Fat: 73.62g | Prot: 102.14g | Carbs: 241.04g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 香ばし麺の五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 大きなおにぎり 紅鮭といくら, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン おつまみ長芋. Dinner: セブンイレブン のむヨーグルト ブルーベリー, セブンイレブン ごまポン酢で食べる！豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 冷やしぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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