20 Feb 20 by member: Анчоус12
|
И не говори. Это перед походом к проктологу😁
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во хорош😁😁😁😁😁ты просто медленно худеешь
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Снизил колораж. Не могу на 2800 есть. Много для меня. Сейчас 2300-2500. Посмотрю ещё неделю.
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во ну воооо..голодать будешь?
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Нет. Но на 2800 нужно реально жевать весь день. Я просто устаю жрать) . Тем более жира до 100гр, а белка 220. Остальное угли. Мне на 2300-2500 комфортнее.
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во молчи про жрать 😁😁😊😁у меня морщины разгладились от работы челюстями😁😁😁😁😁 жду марта,а то уже не могу😁😁😁😁😁
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
А что в марте? Разве только коты)
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во я уйду с профицита😁😁😁😁коты мне зачем
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Помниться ты искала кота брюнета))). Сколько времени профицитила? Сколько кг прилипло?
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во происки не бросила😁😁😁😁😁1.5 месяца,надо бы еще ,но я задолбалась ждать ,если до 60 доберутся то 4 кг...но изменения в тельце есть-плотненькое все такое,даже живот)))и жопки чуть больше))
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
21 Feb 20 by member: storyowner
|
Восемь недель сил не хватит протянуть? Масленица на носу, нажрать дневной калораж проще).... Хотя если не есть быстрые угли- запаришься челюстями двигать.
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
storyowner еще один собрат по несчастью
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Семен Во меня от мяса уже мутит..у меня из запрещении только халва..остальное как нужно..и так жир уже 110...куда еще то..я не знаю,я просто чего жрать на 2500 не предположу
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
По жиру перебор конечно. Пробуй углями догонять. Пахлавой . Орехи. Кешью жаренный или миндаль. 50 грамм - 300 ккал
Йогурты питьевые типа Эпика. У них норм кбжу
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Пару бананов и Эпика бутылочка уже почти 500 ккал. Селёдка - там жир относительно полезнее мясного жира.
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во я жира много ем всегда..а угли не могу..200 грамм углей и на утро я не тренеспособна....вялая и слабая...сокращаю сейчас жиры..но блин хз...так до 12 у пеня марта если 8 недель...но я прям уже не знаю😁😁😁😁😁may be 7 протяну)))меня говядина уже все🙈🙈🙈🙈и творог
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Я частенько догоняю детским питанием. Тема кролик - курица норм по белкам и жиру. Протеин купи в спортпите
21 Feb 20 by member: Семен Во
|
Семен Во я не ем бананы..молочки много ем.... селёдку да,может)))буду жирненькой и счастливой 😁😁😟😁😁😁😁
21 Feb 20 by member: Анчоус12
|