Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
83.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
2148 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 216.92g | Carbs: 182.28g.
Breakfast: Увелка Рис Обработанный Паром, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Увелка Рис Обработанный Паром, Перекресток Мексиканская Смесь, Индейка Отварная. Dinner: Рис, Индейка Отварная, Перекресток Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Heinz Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Горький Шоколад 70% Какао, Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , Соевый Соус Классический, Банан, Творог 5%, SAN Омега 3, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок. more...
|
|
2534 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey.darkendar's Weight History
|