Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
49.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
985 kcal
|
Fat: 47.86g | Prot: 64.77g | Carbs: 73.71g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Груша, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Семга на Пару. Dinner: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Семга на Пару. Snacks/Other: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Овсяная Каша на Воде, Орбит Жвачка, Натси Фундук. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 30 minutes, Dance (slow step) - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asia.shams2004's Weight History
|