|
2811
|
90 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
2811 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 167.81g | Carbs: 387.89g.
Breakfast: Date, Red Tomatoes, Fitness خبز, الصافي حليب قليل الدسم, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Veal Sirloin (Lean Only) , فارملاند جبنة قشقوان(لايت), العلالي خميرة جافة فورية, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Water, Sea Salt, Granulated Sugar, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. Dinner: Date, الصافي حليب قليل الدسم, المثالي شابورة توست المثالي. Snacks/Other: Hulled Sunflower Seeds, جالاكسي سموذ ميلك, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|