|
1 февраля 😁 84,9 кг. Начало моей трансформации тела, которая продлится 4 месяца - до 31 мая. И за которую я планирую сбросить 25 - 30 кг🤗
Данная амьициозная программа будет происходить под контролем опытного фитнес-тренера, у меня был 1 анализ состава тела в начале программы и будет по окончании. Еще может быть 1 промежуточный, а может не будет..)
В любом случае, меня ждет 4 месяца контроля питания и усердных тренировок!
|
84.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 91.50g | Carbs: 96.62g.
Breakfast: Яблочное Пюре, Яйцо, Овсяные Отруби, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lunch: Куриные Фрикадельки, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Авокадо Авокадо, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Добрый Сок Томатный, Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|