Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2020
|
113.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
2609 kcal
|
Fat: 102.45g | Prot: 205.72g | Carbs: 201.67g.
Breakfast: Куриная Грудка на Гриле, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lunch: Белый Хлеб, Вермишелевый Суп, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Троекурово Куриные Желудки, Мистраль Маш Отварной . Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Мясная Лавка Сосиски из Индейки. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Начало дурацких лабораторных работ. Последняя неделя- прибавка. По питанию следил жёстко. Три силовые в неделю. По расчетам, с моими данными, для дефицита нужно наедать в районе 2700Кк. В 18 году на таком КБЖУ сбрасывал грамм по 300-400 в неделю, на 2500 была поддержка. А сейчас как-то не идёт. Остаться ещё на неделю на 2700 или уйти на 2800 и понаблюдать? Может организм ещё не перестроился хз. Вопросов больше чем ответов. Правило же простое: дефицит- худеешь, профицит- толстеешь. Самое сложное определить свой базовый обмен.....
31 Jan 20 by member: Семен Во
|
|
Семен Во's Weight History
|