|
4 неделя на интуитивном.
Мин: 52, Макс: 53.
С сегодняшнего дня ухожу в дефицит на 1300. Минимум на месяц, максимум на 3, посмотрю по самочувствию и желанию. Хочу к лету добить еще 5-7кг, и можно на пляж.
|
52 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1322 kcal
|
Fat: 61.07g | Prot: 43.09g | Carbs: 159.14g.
Breakfast: Чернослив в Шоколаде, Президент Сыр Маасдам, Слобода Кетчуп, Каравай Хлебцы Финские, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Картофель, Чернослив в Шоколаде, Слобода Кетчуп, Polar Треугольники Рыбные из Лосося. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Петелинка Котлеты Сливочные , Чернослив в Шоколаде, Мореслав Крабовые Палочки, Президент Сыр Плавленый Мааздам. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|