|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
Экватор пройден🔥🔥🔥
|
93.3 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2020:
|
1581 kcal
|
Fat: 71.07g | Prot: 80.52g | Carbs: 160.55g.
Breakfast: Балтимор Кетчуп Адмирал, Папа Может Ветчина из Свинины, Сыр Российский, Стандарт Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Lunch: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Коммунарка Шоколад Молочный Стандарт 1969, Грецкие Орехи, Папа Может Ветчина из Свинины, Стандарт Хлеб Дарницкий, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Помело, Пюре Картофельное с Морковью, Мясной Рулет из Говядины. Snacks/Other: Папа Может Ветчина из Свинины, Стандарт Хлеб Дарницкий, Олейна Масло Растительное , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Мерси Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, Грецкие Орехи, Помело. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
супер！не сдаваться и идти к поставленной цели！
25 Jan 20 by member: ao.alexandra82
|
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
Вы умница! Получилось 10, получится и 40!
25 Jan 20 by member: kichaikina123
|
25 Jan 20 by member: tolk.vovanastya
|
Молодец, очень хорошо идёте👍. Сколько калорий в день?
25 Jan 20 by member: Irinap82
|
kichaikina123, спасибо😊 Уже -20.
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
Irinap82, начала по дурости с 1200-1300. Потом почитала fatsecret и поняла, что зря😉 Поднимаю потихонечку по 50кк в неделю - сейчас 1550.
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
вы на какой-то диете? поделитесь опытом!
25 Jan 20 by member: OliaBurova
|
OliaBurova, просто считаю кк, стараюсь соблюдать баланс бжу. Позволяю себе сладкое в небольших количествах, в пределах РСК. Хожу пешком - около 15-20 тыс шагов в день, в среднем.
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
Умничка ! Это крутой результат
25 Jan 20 by member: Cova1993
|
Cova1993, спасибо большое😊
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
Не знаю,как у вас получается так скинуть много,но я сижу строго 1200 кл и в большей степени не набираю и их и плюс спорт в неделю 3 раза. Хожу пешком много,но скинула за два месяца 5 кг. Питаюсь я пп ,но при этом не ем макароны ,картошку и рис ((((((
25 Jan 20 by member: зали85
|
зали85, у Вас начальный вес гораздо меньше моего. В процентном соотношении в первый месяц у меня ушло 6,5% от начального веса. В последующие - меньше.
25 Jan 20 by member: AssyaYa
|
зали85, вот у меня тоже самое !я вообще ем на 1000ккал и вес еле падает вообще ((
25 Jan 20 by member: mayyek_69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|