Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2013
|
95 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 77.17g | Carbs: 261.95g.
Breakfast: Утренний Напиток. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Клубничное Пирожное, Суп с Фрикадельками, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Перец Чили (Консервированный), Черемша, Морковь по-Корейски. Dinner: Бутерброд с Творогом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис, Сметана, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Snacks/Other: Сельдерей, Хурма, Клубника, Апельсин, Киви, Яблоко. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demonbilly's Weight History
|