Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1261 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 95.59g | Carbs: 112.75g.
Breakfast: Салат 2, Печенье, Nestle Молочный Шоколад, Иней Ветчина "Питерская", Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Campina Сливки Порционные, Кофе, Данон Творожный Киви и Виноград, Фруктовый Салат, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lunch: Фруктовый Салат, Юбилейное Печенье "Полезный Завтрак", Данон Творожный Киви и Виноград, Страна Васильки Творог 5%, Романов Луг Творог Мягкий Нежный 5%, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Витако Burger Плавленый Сыр Чеддер, Fazer Батон со Злаками, Фрегат Тунец Натуральный, Салат свёкла яблоко, Салат. Dinner: Сочник, Торт, Салат свёкла яблоко, Фрегат Тунец Натуральный, Магнит Апельсин, Сочник. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , O'Zera Шоколад Горький , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Печенье. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|