|
Сегодня 3-й, белковый день моего БУЧ.
Завтра углеводный🙊☺️
Спагетти, гречка, суши 😚😚😚
|
86.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1754 kcal
|
Fat: 96.56g | Prot: 151.91g | Carbs: 73.78g.
Breakfast: Яблоко. Lunch: Сырой Овощ, Каждый День Грудка Куриная, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок. Snacks/Other: Йогурт Домашний, Апельсин. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Расскажите поподробнее, плис😉
22 Jan 20 by member: ya.bauer72
|
Ya.Bauer72, БУЧ - это белково - углеводное чередование. 3 дня кушаем белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%. И на 4-й день кушаем 100% углеводов, белки 0%, жиры%.
Понятное дело, что это идеальная картина... но стремиться нужно к таким цифрам))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|