|
До интервального голодания мне как до луны, слишком уж люблю чашку кофе и прочие перекусы в промежутках, но факт остаётся фактом - завтрак мне нужен плотный и калорийный, иначе я потом постоянно хочу чего-то еще. А вот если завтрак около 800 ккал, то две-три чашки кофе и фрукт или сырник и до ужина ничего не хочется.
|
99.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
2023 kcal
|
Fat: 60.41g | Prot: 106.73g | Carbs: 266.63g.
Breakfast: Doni Zefironi Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Избенка Запеканка Творожная 9%. Dinner: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета Куриная, Макароны Отварные, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Королек, Пятерочка Банан, Избенка Запеканка Творожная 9%, Schwartau Конфитюр Вишня, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . more...
|
steady weight
|
 Comments
20 Jan 20 by member: Mikhaylovae1
|
Так можно практиковать голодание с завтраком но без ужина. Или лёгкую форму 16/8.
Пока у вас будут перекусы, скорее всего из плато не выйдете. Любая еда способствует выбросу инсулина. А инсулин никогда не способствует похудению. Особенно если у вас инсулинорезистентность.
25 Jan 20 by member: Sanvella
|
16/8 это же не 16 есть, 8 спать, а наоборот? 8 часов на еду, а 16 перерыв?
25 Jan 20 by member: toriko11
|
25 Jan 20 by member: Sanvella
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
toriko11's Weight History
|