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5:00
体重57.9kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.8kg
体脂肪率14.4%
筋肉量46.9kg
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2020:
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3500 kcal
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Fat: 133.57g | Prot: 121.74g | Carbs: 461.14g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン 紅鮭昆布, セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ. Dinner: セブンイレブン 博多豚骨ラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: ローソン 天津飯風おにぎり, 山崎製パン 大きなシュガーデニッシュ, ローソン 悪魔のおにぎり明太バター醤油味. more...
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Losing 16.8 kg a Week
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