Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
96 kg
Lost so far: 74 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
5385 kcal
|
Fat: 231.98g | Prot: 224.75g | Carbs: 603.25g.
Breakfast: Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жаркое из Свинины (Постное). Dinner: Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог 5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4993 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|