Я варю ставильно 50г в сухом виде и на воде (просто на молоке не нравится), и вполне наедаюсь, правда ещё фрукты добавляю или сыр в неё. А там смотрите по своим ощущением сытости.
13 Jan 20 by member: marikova_e
|
я варю просто 3 столовые ложки, на молоке, и фрукты добавляю, наверное граммов 50, а там смотрите сами, сколько вам нужно чтобы насытиться
13 Jan 20 by member: staxyrskay95
|
100 грамм сухой превратится в 300 грамм вареной. я вообще 30-35 грамм варю + яблоко туда, и мне хватает)
13 Jan 20 by member: Rat_Catcher
|
Тааакк интересно 🤔 тогда 100 гр это много для меня однозначно
13 Jan 20 by member: marin911
|
40 грамм вполне нормально
13 Jan 20 by member: puhlyk
|
45г сухой варю, получается 150
13 Jan 20 by member: Viewzh
|
13 Jan 20 by member: xuxrumaa
|
а воды сколько нужно на 45 грамм сухой?
13 Jan 20 by member: tomasiv
|
Я готовлю просто, 1 рюмка овсяных хдюлопьев экстра, 1 рюмка молока и 2 рюмки воды, 2 таблетки сах зама и чуть соли, каша идеальная на вкус, с молочным привкусом
13 Jan 20 by member: lyuba.potaopova.
|
13 Jan 20 by member: *"Albinka"*
|
100 грамм очень много, ну если сразу на 3 завтрака
13 Jan 20 by member: lyuba.potaopova.
|
Вес хлопьев в рюмке 30 грамм, мне тоже хватает, с условием что у меня ещё что с рикуску... Сыр или лаваш с хк грудкой и чай
13 Jan 20 by member: lyuba.potaopova.
|
Сейчас как раз ем овсянку, 36 гр отвесила, 36-40 гр самое то.
13 Jan 20 by member: Вика-Виктория-Викуля
|
Я варю так 1,5 стакана молока и 5 ст л крупы. В рецепте написано что это 2 порции, но я вчера умяла с бананом🤪
13 Jan 20 by member: BORGINYA
|
40г овсяных хлопьев долгой варки.
100мл молока и 100мл воды(либо 200мл чего то одного).
1пакетик сах.зама(1г у меня фитпарад10)
Варим 7минут и готово. Вес готовой каши получается 180-190г. Вполне достаточно, чтобы наесться).
13 Jan 20 by member: njklf
|
50-60гр очень хватает,правда,не считая ещё каких-то добавок (банан/чернослив/яблоко)
13 Jan 20 by member: larraisrealovna
|
13 Jan 20 by member: настjа
|
13 Jan 20 by member: Зиновкина Наталья
|
40-50 гр сухой получается в готовом виде где-то 350 гр
13 Jan 20 by member: awesome.5vitlan4
|
40-50 завариваю, а не Варю
13 Jan 20 by member: Кимики
|