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5:30
体重57.3kg
体脂肪率18.1%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重58.5kg
体脂肪率17.7%
筋肉量45.6kg
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58.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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4230 kcal
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Fat: 99.15g | Prot: 205.40g | Carbs: 630.27g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜. Dinner: 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモン, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: Meiji おいしい牛乳, はちみつ, シリアス マス（バナナ）, シリアス マス（バナナ）, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, シリアス マス（バナナ）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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