|
53.450
|
53.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1061 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 83.04g | Carbs: 84.15g.
Breakfast: Nestle Молочный Шоколад с Лесным Орехом, Магнит Банан, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Руслада Сгущёнка с Сахаром , Оладьи. Lunch: Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Магнит Банан, Магнит Сыр Пошехонский, Ремит Карбонад , RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Помидоры Черри, Геркулес Хлеб с Отрубями, Ясные Зори Куриная Грудка. Dinner: RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Руслада Сгущёнка с Сахаром , Салат курица, Блины. Snacks/Other: Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс . more...
|
|
1631 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kari_brain's Weight History
|