Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
56.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1182 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 81.07g | Carbs: 99.75g.
Breakfast: Спартак Шоколад Молочный "Аленка", Пятерочка Яблоко Сезонное , Сыр Адыгейский, Сушеные Семена Тыквы, Aroy-D Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Мёд, Мистраль Зеленая Гречка, Dr Dias Льняные Отруби из Бурого Льна. Lunch: Сваля Творог 5%, Финик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста на Пару, Aroy-D Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Dinner: Форель на Пару, Огурец (без Кожуры). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|