|
1/6 起了個一早
舉了40下啞鈴
天冷真的會懶的出門
想瘦身
就要減少運動阻力
所以把啞鈴拿回來放在房間
進步要一天天慢慢來😁
|
70.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1660 kcal
|
Fat: 101.24g | Prot: 114.66g | Carbs: 82.41g.
Breakfast: 上網查 美生菜,球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜, 生活良好 深焙芝麻醬（熱量減半）, 美味堂 豬耳頭皮絲, 米森 有機洋車前子穀纖維粉. Lunch: 公司的 藍鑽蝦, 上網查 高麗菜, 義美 魚餃, 金象 芝麻香油, 公司的 龜甲萬 醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 蒜頭. Dinner: 豬頸肉, 全家 匈牙利香草烤雞腿, 媽媽煮藝 黃金霸王腿條, 味噌湯. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a29533861's Weight History
|