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4:30
体重56.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓
23:50
体重56.4kg
体脂肪率14.6%
筋肉量45.6kg
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56.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2020:
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3625 kcal
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Fat: 124.90g | Prot: 149.57g | Carbs: 488.99g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン ほうれん草のクリームパスタ. Dinner: セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン サーモンの寿司, セブンイレブン 鮭の炊き込みごはん, セブンイレブン 鮭の炊き込みごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: はなまるうどん とり天, カレーうどん, Meiji おいしい牛乳, はちみつ, ローソン 焼さけハラミ, ローソン Lチキ 旨塩チキン. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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